Nuværende tilbud Fakta-Coop 365discount - Valentinsdag - Gyldig fra 08.02 til 14.02 - Side Nr. 7

Produkter i denne tilbudsavis

blender hvidløg chili salt mayonnaise krydderi bagepapir skiver peber agurk havregryn salat protein

GODE HVERDAGSVANER Portobelloburger med kikærtebøf (til 4 personer) Ingredienser 4 portobellosvampe 2 hjertesalat lagurk 4 spsk. let mayonnaise Kikærtebøf 1 dåse kikærter lløg 2 fed hvidløg lzrød peberfrugt Trød chili 60 havregryn Saft fra Vz citron 2 tsk. oregano eller timian 2tsk. paprika læg fztsk. salt Peber Fremgangsmåde: Skyl og afdryp kikærterne, så de er helt tørre, Hak løg og hvidløg, og skær peberfrugter i små tern. Flæk chilien, skrab kernerne ud, og hak chilien fint. Kom det hele inkl. havregryn, citronsaft og krydderier i en blender og kør til en sammenhæn- gende fast masse. Tilsæt ægget og saml farsen Krydr med salt og peber og form til 4 bøffer. Læg dem på en bageplade med bagepapir og bag i ovnen ved 180 grader varmluft i 30-40 min. Vend dem forsigtigt undervejs, så de bliver sprøde på begge sider. Rens svampene, og tør dem godt. Læg dem på en bageplade med bagepapir og krydr med salt og peber. Bag dem i ovnen ved 180 grader i ca. 20 min. OLSEN] HJERTEFORENINGEN Top svampene med sprød salat, kikærtebøf, agurk iskiver og lidt mayonnaise. Alternativt anret salatblade på tallerkener og top med kikærtebøf, mayonnaise, agurk og svampe skåret i skiver. Frugt og grønt pr. person: 130 g Energifordeling pr. person: 1200 kJ/300 kcal Protein 13 g Kulhydrat 29 g Fedt lig, heraf2g mættet fedt Rn Find også opskriften her TESS TEDE