Produkter i denne tilbudsavis
HVERDAGSVANER i Buddha bowl med kylling og guacamole (til 4 personer) Buddha bowl 400 g kyllingebryststykker 2 dåser bønner, fx sorte bønner eller kidneybønner Grønt Topping 1» spidskål 50 g løgspire 300 g aspargesbroccoli 2 majskolber 400 g tomater Guacamole 2 avokadoer 1 fed hvidløg saft af Yz2 citron Fremgangsmåde: Buddha bowl Kom kullingestykkerne i en gryde med vand, så det dækker, og kog i ca. 12 minutter. Afdryp kyllingen, og findel den med to gafler. Skyl bønnerne godt i en sigte og afdryp. Grønt Snit kålen fint. Klargør asparges-broccoli. Fjern de yderste blade og skægget af majsene. Halvér majsene, og kom dem i en gryde med vand, så det dækker. Kog majsene i ca. 5 minutter. Det sidste minut koges aspargesbroccoli med. Af- dryp grønsagerne, og skær majsene fra kolberne. Halvér tomaterne. Opskrifter fra HJERTEFORENINGEN Tlille bundt bredbladet persille eller koriander 2 tsk. salt 1dl yoghurt naturel 0,1% Guacamole Halvér avokadoerne, fjern stenene og mos avokadoerne i en blender. Tilsæt presset hvidløg, citronsaft, salt, peber og yoghurt og blend til en guacamole. Anreti skåle … kål, bønner, kylling, aspargesbroc- coli, majs, tomater og guacamole. Top med spire og krydderurter. Frugt og grønt pr. person: Ca. 200 g Energifordeling pr. person: 2500 kJ (600 kcal). Kulhydrat 58 g. Fedt 24 g, heraf mættet fedt 3,5 g Hi [=] KR i Find også opskriften her LEE ETT SETE
| Navn | Detaljer |
|---|
